Gestion du temps et du stress - Agir sous la pression



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Description

Savoir bien planifier son temps et gérer les situations de stress en fonction de l'importance de ses missions, c'est essentiel pour réduire sa charge de travail et se concentrer sur ses réels objectifs.

Ces enjeux font partie de notre quotidien et nous empêchent d'avoir la pleine capacité de nos moyens. Pourtant, des techniques existent pour vous aider à mieux gérer votre temps, appréhender votre stress et même le rendre stimulant.

L'objectif ? Réduire la charge physique, la charge mentale, le stress, le risque relationnel, pour développer votre efficience professionnelle et votre bien-être. 

Ce parcours de formation vous donne les clés pour apprendre à optimiser l'organisation de vos missions, mieux gérer son stress et en tirer profit !

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

GAGNER DU TEMPS 

▪ Gagner du temps en faisant preuve d’audace
▪ Gagner du temps avec votre messagerie
▪ Arrêter d'être en retard
▪ Combattre les mangeurs de temps
▪ Investir son temps sur les bonnes personnes
▪ Faire face aux imprévus

GÉRER SON STRESS AVEC SUCCÈS

▪ Qu'est-ce que le stress ?
▪ Identifier ses sources de stress
▪ Comprendre le stress et ses effets
▪ Réguler son stress sur le plan physique
▪ Gérer son stress émotionnel
▪ Déstresser les relations problématiques
▪ Positiver son stress

PLANIFIER SON TEMPS EFFICACEMENT

▪ Bien évaluer sa charge de travail
▪ Maîtriser les règles d'or de la planification
▪ Prioriser efficacement les événements d'une journée
▪ Prioriser son temps avec la matrice d'Eisenhower
▪ Hiérarchiser les activités à valeur ajoutée
▪ Anticiper les temps critiques d'une fonction
▪ Gérer sa journée en fonction de son rythme chrono biologique

TÉLÉTRAVAIL

▪ Organiser son télétravail
▪ Préserver sa santé en télétravail
▪ Le télétravail collaboratif

Inclus

  • Accès immédiat
  • 3h20 de formation
  • Vidéos d'experts
  • Exercices
  • Cas pratique
  • 1 fiche synthèse

Paiement et Sécurité

American Express Apple Pay Mastercard Visa

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